有哪些保健养生好习惯？
2016年11月17日.
平时一些小细节之类的，能对一个人的改变比较大。
要说到保健养生的好习惯，推荐方面跟大家说说，不对的地方指正。
1.首先养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，伤身体，每晚10点钟准时休息，早上5点半到7点之间起床
2.养成锻炼身体的好习惯，每天坚持快走或者慢跑半小时到一小时，一周最少4-5次，下雨天可以在家做做有氧运动，闲时看看报纸，读读书。
3.饮食方面一定要注意，不要吃太油腻的东西，辛辣的也少吃，多吃蔬菜少吃肉，尽量不要吃动物的内脏，多吃粗粮，有益身体吸收，养成少吃多餐的好习惯，每顿饭8成饱就可以了！
4.每天早上起床要喝一杯温开水，再进行运动，每天保持喝水量在2000ml，不要喝或者少喝碳酸饮料，切不可过量饮水。
