怀孕失眠了怎么办?解决失眠的两个方法

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怀孕的时候也经常失眠比如,前三个月的时候各种担心所以晚上常常睡不好、失眠。到了最后一两个月,又会因为尿频、肚子大各种睡觉姿势都不舒服等因素而失眠。我解决失眠的问题有以下两个方法,希望对大家有所帮助:

1.允许自己失眠

当我失眠的时候,怎样都睡不着了,我在心底告诉自己:允许自己今晚失眠。那么,我会去做一些自己喜欢的事情。
怀孕失眠

比如我会喝一杯热牛奶,听一些轻松明快的音乐,然后谢谢虎哥妙招的文章,或者去看看书,又或者去看一遍心仪的家庭电影。

2.积极对抗失眠

为了避免晚上失眠,我白天会多运动运动,比如下班回到家吃完晚饭,我会去散步。同时,保持心情愉悦。作为孕妈妈,肚子里的宝宝是最重要的,一些无关痛痒的事情不要太注意、不要生气。

如果的确遇到了不开心的事情,要及时排解,可以去吃吃饭、逛逛街、看看电影就好了。

总之,要让坏情绪来得快也走得快!祝您好孕!【晖雪琳源】

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