我是大医生 小心你的肺20140128
我是大医生 小心你的肺20140128 主要内容：
肺脏出了问题会让你呼吸困难，憋气非常难受，今天大医生就来聊聊更危险更可怕的杀手“肺癌”：
我国每年因为肺癌死亡的将近7万人。肺脏是人体里最大的一个器官，也是一个非常脆弱的器官，外界很多的东西都会对肺脏产生损伤。
PM2.5和PM10以下的颗粒物都可以直接进入我们的肺脏，肉眼可见的微粒是没法进入我们的肺脏的。
PM10（代表直径在10和10微米以下）可以进入呼吸道但无法进入肺泡，只能到达气管或支气管这个位置。当这些物体积蓄多了以后，它有一个很好的反映就是咳嗽，支气管的纤毛会把它排出来。
PM2.5（直径在2.5微米以下）是可以直接进入到肺泡里面，就会对肺泡有一些损伤，但是我们肌体会有自动修复的作用，但是这个过程会引起一些遗传物质的改变，也会引起癌细胞的激活，这种过程长期反复和的发生，就有可能会导致肺癌，危害人体健康。
在PM2.5当中可能含有一些重金属和有害物质，比如一种强致癌物苯并芘，在汽车尾气当中就有这样的物质，它最大的危害是它小到足以穿透肺泡，进入血液。它可以把这些有害物质通过血液带到全身，影响到我们全身的健康。
医用，药用，棉布,运动，3M哪一个可以更有效的防止PM2.5？
实验显示：PM2.5专用口罩，3M型口罩，和运动型口罩防PM2.5的效果都比较明显。口罩每四小时需要更换一次。
家里可以使用空气净化器，但是还是建议每天两次开窗通风时间，每次30分钟-1个小时，同时还要避 开早晚高峰时段，最好是在中午，开窗以后再进行空气净化，效果就会比较好。
当植物油加热超过270度以后会出现强致癌物苯并芘。数据显示有60%的女性长期烹饪，是在烟熏火燎的环境当中工作，有32%的女性喜欢用高温的油来烹调食物。在长期的这种制癌物的刺激下，就很容易得肺癌。
哪种锅产生的致癌物最少？
实验证明：不粘锅产生的致癌物最少。当葵花籽油加热到110度的时候冒烟，橄榄油加热到75度冒烟，花生加热到120度冒烟，所以的锅冒烟的时候温度都没有超过270度，如果您在炒菜的时候在锅不冒烟的情况下炒菜，就不会达到产生苯并芘的温度。
如何选择食用油？
首先看工业，要选择冷榨的好；其次看级别，首选特级或一级油，第三看成份，添加剂越少越好；第四看种类，橄榄油比较好，但是价格比较高，山茶油，亚麻籽油，紫苏油，也是比较好的选择。从营养学上来看，不要单纯的选择一种油，可以搭配使用。
如何减少苯并芘的产生？
我们炒一个菜的时候就要刷一次锅，可以减少强致癌物苯并芘的产生和摄 入。由于锅底中含有很多的锅垢，锅垢中实际含 笨并比很高，所以要好好刷锅 。
在做油炸食物的时候，即使开了抽油烟机，也还是要开窗通风，可以让油烟跑到室外去。
炒完菜以后20分钟后再关抽油烟机。
为了您和您家人的健康，一定要戒烟！！！
哪些人可能得肺癌？
1、如果您是40岁以上，您的抽烟年限*每天抽的根数大于100根，您就是肺癌的高危人群啦。
2、长期吸二手烟，或者被动吸烟的人群；
3、有家族遗传病史的人；
4、有慢性肺部疾病的患者；
5、长期接触制癌物的人群；
6、慢性咳嗽，咳痰，特别是长期的干咳，痰中带血或者声音嘶哑 的就要特别注意， 是不是得了肺癌。
肺癌还有别的症状：比如胸痛，肺癌的胸痛没有一个特别明显的时间规律，长时间的胸痛有可能是肺癌征兆。
不明原因的体重下降，可能就是癌症的早期征兆。
每天可以通过吹40个汽球，来锻炼自己的肺活量；早上起来可以做15-20次的扩胸运动；还可以多饮用水，加速有害物质的排出。
