失眠到底该怎么办?

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失眠到底该怎么办?最近身体不舒服老是在服药,加上各种压力,每天睡两三个小时。

躺在床上睡不着真的好痛苦,想靠吃药物又怕上瘾,那种想睡睡不着的心情谁能懂?

请问友友们天天失眠到底该怎么办?有什么方法治疗吗?真的太痛苦了,希望大家给我多多提意见,非常感谢。

下面是网友分享的失眠解决办法

1、失眠很难受,我是睡眠不足,晚上看着手机就睡了。

2、拿本书看,看着看着就困了。

3、你没有想明白其中的关键问题,其实入睡困难就是因为思虑过度造成的,但越睡不着就越急,越急就越睡不着。我教你,睡前你找一个最能让你心情放松的方法,比如听歌,看书,听故事等,怎么可以放松你就做什么,千万不要想睡不着怎么办,早上还有事等这些繁琐的问题。顺其自然。试试看,再睡不着就私信我。

4、现在是春天,睡不着觉的很多,我的经验是先调节好心情哦!心里不要怕失眠!这个季节多在空气好的环境走一走。百练不如一走,走步对改善睡眠质量能起到作用……

5、去检测一下有没有焦虑症!我就是这样的,现在好了。

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