女人到了更年期有哪些症状?这7个症状会轮着出现

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对于很多女性来说,更年期的到来往往是毫无准备的,更年期女性的身体和情绪都会出现一些变化,加上对于更年期的了解缺乏,这些变化往往会让女性烦恼不已,下面就来说说女性到了更年期会出现那些症状。

女性更年期的症状:

1、情绪不稳定

这是因为卵巢的功能下降或者丧失,分泌的激素水平就会产生变化,就会导致更年期女性出现情绪上的不稳定,会经常产生忧郁、抑郁、烦躁的情绪。

2、过分的敏感

之前说道因为卵巢的功能下降或者丧失,分泌的激素水平变化,导致更年期女性情绪不稳定,此外更年期女性也会变得很敏感,身边人的一些话语或者行为都会让更年期女性产生敏感情绪,常常会胡思乱想,这也是因为激素水平变化导致的。

3、记忆变差

女性步入更年期后,也会影响到记忆,经常会忘记事情,也会出现短时记忆的丧失。
更年期

4、眼睛发干

视力模糊,眼睛经常发干也是更年期中会出现的症状。

5、皱纹变多

这是因为更年期激素水平的变化,就会导致女性出现皮肤松弛、皮肤弹力变差,所以眼睛、脸颊和嘴唇的位置就很容易出现皱纹了。

6、出现脱发

头发的发囊是需要雌激素帮助维持的,所以随着女性更年期出现,雌激素水平下降,头发就容易出现脱发的情况。

7、体重增加

因为激素水平的变化,也会导致身材变胖,特别是腰部和下腹很容易变胖,日常最好注意运动锻炼,少吃多餐。

那么这个女性都必须经历的更年期,女性在这个阶段中应该如何做才能平稳度过呢?给大家5个建议:

首先是食疗调养。更年期的女性容易出现肾阴虚的情况,经常会出现腰酸背痛、口干、便秘的症状,饮食以低脂肪、低糖、低盐为主,所以平时饮食可以多吃五谷杂粮、蔬菜这些高纤维的食物,帮助肠道蠕动。也可以多喝牛奶等含钙多的食物,帮助更年期女性补充钙质。平时也可以泡些花茶来喝如枸杞水、玫瑰、洛神花、薰衣草等,不仅可以帮助清肠道、养颜、让心情平静、帮助睡眠。

其次是保证充足睡眠。更年期女性最好每天保持6-8个小时的睡眠时间,晚上最好在11点前进入睡眠,这是因为晚上11点-凌晨2点是身体新陈代谢最好的时候,所以保持正常的作息时间可以让女性健康年轻。

接着是重视月经变化。靠近更年期的女性也不能忽视月经的变化,特别是绝经前的月经失调和绝经后的yin道流血,避免出现妇科疾病,及时发现及时治疗。

然后是保持心理稳定。更年期的女性在情绪心理上比较脆弱,这个时候更年期女性需要放松心情,调整好人际关系,多跟人交流沟通,多出去走走进行户外运动,不仅可以预防骨质疏松,还能让心情放松愉快。

最后是避孕。一般在女性绝经后在12个月以上,才能不避孕,因为如果没有完全绝经体内还是会出现卵巢排卵的,也是有可能会怀孕的,这样不仅会增加做人流的危险,还很容易会引起一些其他的疾病,对更年期女性是很不利的。

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