六步颈椎操治疗颈椎病

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民间偏方大全网为您收集六步颈椎操治疗颈椎病演示,如下: 

热身运动:前,后,左,右~再来一次~   1、左顾右盼 头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。   2、摇头晃脑 360度旋转5次,再反方向旋转5次。   3、以手相抗 双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。   4、仰头望掌 双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背,保持5秒。   5、颈项争力 左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟,再换左右手。   6、伸颈回望 双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。

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